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갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 신체 변화의 과정입니다. 그러나 호르몬 분비의 변화로 인해 안면홍조, 불면증, 우울감, 체중 증가 등 다양한 신체적·정신적 증상이 동반되기도 합니다. 이러한 증상들은 삶의 질을 떨어뜨리고, 심리적인 불안까지 유발할 수 있습니다. 하지만 생활 습관을 조금만 바꿔도 갱년기 증상을 완화하고 건강한 일상을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 증상 완화에 효과적인 생활 습관 5가지를 구체적으로 소개하며, 누구나 실천할 수 있는 방법을 제안합니다. 1. 갱년기를 두려워하지 말자많은 여성들이 갱년기를 두려워하는 이유는 예측하기 어려운 다양한 증상 때문입니다. 특히 일상생활에 지장을 줄 정도의 불면증이나 극심한 피로, 갑작스러운 체중 변화는 큰 스트레스를 유발합니..