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현대인의 생활 습관은 관절 건강을 위협하고 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 체중 증가 등은 관절 통증의 주요 원인이 됩니다. 그러나 관절은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않기 때문에 조기 관리와 꾸준한 습관이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 관절 통증을 예방하고, 이미 통증이 있는 사람들도 부담 없이 실천할 수 있는 5가지 핵심 관리법을 소개합니다. 운동·영양·재활·체중관리까지 종합적으로 살펴보며, 각 항목별로 참고할 수 있는 실전 콘텐츠 링크도 함께 제공합니다. 1. 서론나이가 들면서 '무릎이 쑤신다', '어깨가 잘 안 올라간다'는 말을 한 번쯤은 들어봤을 겁니다. 하지만 최근에는 20~30대 젊은층에서도 관절 통증을 호소하는 경우가 늘고 있습니다. 이유는 간단합니..