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건강한 몸은 균형 잡힌 식습관에서 시작됩니다. 특히 하루 식단의 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 조절하고 간식 타이밍을 관리하는 것은 체중 조절뿐 아니라 에너지 유지에도 핵심이에요. 이번 글에서는 하루 식단 밸런스를 잡는 5가지 원칙을 중심으로, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식습관 노하우를 정리했습니다. 식단을 계획적으로 구성하면 피로감이 줄고 집중력이 향상됩니다. 1. 하루 식단 밸런스가 건강의 기준을 만든다하루 동안 어떤 음식을, 어떤 비율로 먹느냐는 우리의 건강을 결정짓는 중요한 요소입니다. 식단 밸런스는 단순히 골고루 먹는 것이 아니라, 영양소 간의 조화와 섭취 타이밍을 관리하는 일입니다. 특히 현대인은 바쁜 일정 탓에 불규칙한 식사, 탄수화물 위주의 간편식, 카페인 과다 섭취 ..