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100세 시대, 더 이상 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 지금의 50대는 앞으로 30년, 40년을 더 건강하게 살아갈 수 있는 ‘제2의 인생’을 설계해야 하는 시점에 있습니다. 하지만 체력 저하, 호르몬 변화, 스트레스, 만성질환의 위험이 동시에 찾아오는 시기이기도 하죠. 이 시기에 생활습관을 바로잡는 것은 단순한 건강관리 이상의 의미를 가집니다. 아래에서는 50대가 반드시 알아야 할 5대 건강 관리법을 중심으로, 몸과 마음을 지키는 실천 전략을 단계별로 정리했습니다. 각 항목에는 관련된 심화 글을 내부링크로 연결했으니, 필요할 때 바로 참고하세요. 1. 왜 50대부터 건강을 다시 설계해야 하나50대는 인생의 전환점입니다. 신체는 점점 회복력이 떨어지고, 이전과 같은 생활을 유지하더라도 피로감이 더 ..