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몸과 마음이 동시에 지친 당신을 위한 실천법! 이번 글에서는 디톡스와 명상을 병행하는 5가지 방법을 통해 신체의 노폐물은 물론 정신의 무게까지 덜어내는 루틴을 소개합니다. 일상에서 간단히 적용할 수 있는 단계별 팁과 함께, 왜 디톡스만으로는 부족하고 명상까지 더해야 하는지 그 이유까지 살펴보며, 몸이 가볍고 마음이 맑아지는 변화를 느껴보세요. 1. 디톡스와 명상 병행하는 5가지 방법현대인은 빠른 속도와 높은 자극 속에서 살아가다 보니 몸속에는 보이지 않는 노폐물과 피로가 쌓이고, 마음속에는 끊이지 않는 생각과 감정의 파편이 머물러 있게 됩니다. 이럴 때 단순히 ‘디톡스’만으로는 신체 레벨에서의 정화에 머물 수 있고, ‘명상’만으로는 깊게 뿌리내린 생활 습관이나 신체 피로까지는 온전히 다루기 어려울 ..