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하루 종일 손에서 스마트폰을 놓지 못하는 자신을 발견한 적이 있나요? 아침에 눈을 뜨자마자 SNS를 확인하고, 잠들기 전까지 화면 속 세상에 빠져 있는 현대인의 일상.편리함 뒤에 숨어 있는 디지털 피로와 집중력 저하, 그리고 만성 스트레스는 이제 사회적인 문제로까지 번지고 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 중독에서 벗어나 마음의 여유를 되찾는 '디지털 디톡스 실천법 5단계'를 소개합니다. 단순한 사용 제한이 아니라, 삶의 밸런스를 되찾는 진짜 회복의 여정이 될 것입니다. 1. 디지털 디톡스가 필요한 이유 스마트폰은 이제 단순한 통신 수단이 아니라 업무, 엔터테인먼트, 인간관계를 모두 담은 작은 세상입니다. 하지만 그만큼 디지털 의존도가 높아지며 우리의 뇌는 과도한 자극에 시달리고 있습니다. 하루 평균 ..