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무릎은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 일상생활과 운동에서 끊임없이 사용되는 중요한 부위입니다. 하지만 반복적인 사용과 잘못된 생활 습관, 운동 부족 등으로 무릎 관절은 쉽게 약해지고 통증이 발생하기 쉽습니다. 특히 중장년층이나 오래 서서 일하는 직업군, 혹은 운동을 즐겨 하는 분들에게 무릎 건강은 필수 관리 항목입니다. 다행히도 무릎 관절은 꾸준한 스트레칭과 근력 운동을 통해 충분히 강화할 수 있습니다. 오늘은 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 무릎 관절 강화 운동 5가지를 소개하고, 통증 예방과 재활에 도움을 주는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 왜 무릎 관절 강화 운동이 필요할까요?무릎 관절은 체중의 대부분을 지탱하고 걷기, 뛰기,앉기와 같은 모든 기본 동작에 관여합니다. 그만큼 무릎..