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허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 불편함 중 하나입니다. 장시간 앉아서 일하거나, 잘못된 자세를 유지하는 습관은 허리에 큰 부담을 주고 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 운동 부족과 생활습관의 문제는 허리 건강을 위협하는 주요 원인으로 꼽힙니다. 다행히도 허리 통증은 단순히 약이나 치료에만 의존하지 않고, 생활습관 교정과 간단한 스트레칭, 올바른 운동만으로도 충분히 예방, 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 통증 잡는 5가지 방법을 생활습관, 스트레칭, 운동, 자세 교정까지 총정리해 드리겠습니다. 1. 서론: 허리 통증이 생기는 원인부터 알아야 한다허리 통증은 단순한 근육 뭉침에서부터, 디스크와 협착증 같은 질환까지 다양한 원인으로 나타납니다. 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 생활, 무거..