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하루에도 수십 번 스마트폰을 확인하고, 알림이 오지 않아도 손이 먼저 가나요? 이런 행동은 단순한 습관이 아니라 스마트폰 중독의 신호일 수 있습니다.이 글에서는 스마트폰 중독을 알아차리는 5가지 행동 패턴을 구체적으로 살펴봅니다. 나도 모르게 깊어지는 스마트폰 의존 징후를 이해하고, 건강한 디지털 생활습관으로 돌아가는 첫걸음을 함께 찾아보세요. 1. 스마트폰 중독을 알아차리는 5가지 행동 패턴스마트폰은 편리한 도구이지만, 무심코 사용하는 시간이 늘어나면 생활의 중심이 스마트폰이 되는 순간이 찾아옵니다. 최근 연구에 따르면 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5시간 이상이며, 그중 70%가 '사용을 줄이고 싶지만 쉽지 않다'고 응답했습니다. 스마트폰 중독은 단순히 많이 사용하는 것이 아니라 자기 ..