건강블로그 건강블로그

현대 사회에서 직장인들은 끊임없는 업무와 야근, 촘촘한 일정 속에 살아갑니다. 출근길부터 피곤함을 느끼고, 점심 이후 졸음과 무기력감에 시달리며, 퇴근 후에도 쉽게 피로가 풀리지 않는 경험은 누구에게나 익숙할 것입니다. 문제는 이 피로가 단순한 일시적인 증상이 아니라, 만성 피로로 이어질 때입니다. 이번 글에서는 직장인 만성 피로의 원인을 면밀히 분석하고, 회복을 위한 7가지 실천법을 구체적으로 제시하여 여러분의 활력 있는 삶을 돕고자 합니다. 1. 만성 피로, 단순한 피곤함이 아니다만성 피로는 단순히 '피곤하다'라는 상태를 넘어, 신체와 정신 전반에 영향을 주는 복합적 증상입니다. 특히 직장인은 규칙적인 휴식과 수면을 확보하기 어려운 환경에 놓여 있어 피로가 누적되기 쉽습니다. 또한 업무 스트레스,..