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손에서 스마트폰을 놓지 못하고 밤늦게까지 화면을 스크롤하고 있다면, 그것은 단순한 습관이 아니라 '디지털 중독'의 신호일 수 있습니다. 우리가 스마트폰을 사용하는 목적은 더 나은 삶의 도구여야 하지만, 오히려 삶의 중심을 뺏기고 휴식과 집중을 잃게 만들기도 합니다. 이 글에서는 스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 5단계 로드맵을 제시하며, 매일 작고 실천 가능한 변화를 통해 디지털 디톡스와 삶의 회복을 함께 이뤄볼 수 있도록 안내합니다. 지금 바로 나 자신과 다시 연결되는 여정을 시작해보세요. 1. 왜 디지털 디톡스가 필요한가?요즘 들어 스마트폰을 들여다보는 시간이 점점 길어지는가요? 알림이 없어도 화면이 켜지고, 의도치 않게 SNS를 뒤적이며 시간 가는 줄 모르는가요? 이러한 모습들은 단순한 습관이 아..