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컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 라운드숄더, 즉 굽은 어깨 증상을 호소하는 사람이 급격히 많아지고 있습니다. 라운드숄더는 단순히 자세만 구부정해 보이는 문제가 아니라, 목과 어깨 통증, 두통, 심하면 호흡 패턴까지 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히 올바른 운동 루틴과 스트레칭을 꾸준히 실천하면 교정 효과를 기대할 수 있습니다. 이번 글에서는 굽은 어깨 교정에 효과적인 라운드숄더 운동법 BEST 5를 소개합니다. 1. 라운드숄더의 원인과 위험성라운드숄더는 현대인에게 매우 흔한 자세 이상 증후군입니다. 장시간 책상 앞에 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 오랫동안 사용하는 학생들에게 특히 많이 나타납니다. 어깨가 앞으로 말리면서 가슴 근육(대흉근)은 짧아지고, 반대로 등을 지탱하는 승모근·능형근은 ..