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현대 직장인의 대부분은 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있습니다. 장시간 같은 자세를 유지하면 목과 어깨, 허리에 피로가 쌓이고 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 거북목, 어깨 뭉침, 허리 통증은 많은 직장인이 호소하는 문제입니다. 다행히 사무실에서도 간단한 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀고 피로를 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 별도의 도구 없이 의자나 사무실 공간에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 7가지를 자세하게 소개합니다. 1. 왜 사무실 스트레칭이 필요한가오랜 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있는 자세는 목과 어깨에 큰 부담을 줍니다. 팔은 앞으로 뻗고, 허리는 구부정하게 굽혀지며, 다리는 움직이지 않아 혈액 순환이 원활하지 않습니다. 이런 상태가 반복되면 근육의 긴장과 뭉침이 심해..