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직장인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상의 일부입니다. 업무 압박, 상사와의 갈등, 불규칙한 생활 습관은 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 줍니다. 하지만 스트레스를 무시하거나 억누르면 우울증, 불면증, 만성 피로, 심지어 면역력 저하까지 이어질 수 있습니다. 다행히 최근 연구를 통해 과학적으로 검증된 스트레스 해소법이 다수 입증되었습니다. 이번 글에서는 직장인이 당장 실천할 수 있는 5가지 스트레스 해소법을 비롯해, 추가적으로 도움이 되는 관리법까지 정리해 보겠습니다. 1. 직장인 스트레스 관리가 필요한 이유세계보건기구(WHO)는 스트레스를 '21세기의 건강 전염병'이라고 부릅니다. 실제로 많은 직장인들이 업무 과중, 성과 압박, 대인관계 문제로 극심한 스트레스를 호소합니다. 문제는 스트레스가 단순..