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아침마다 ‘오늘도 버겁다’는 생각으로 하루를 시작하고 계신가요? 그렇다면 기상 직후 단 5분, 스트레칭과 명상을 통해 하루의 흐름을 바꾸어보시기 바랍니다. 간단해 보이지만, 이 짧은 루틴은 하루를 리셋하는 강력한 버튼이 될 수 있습니다. 몸을 깨우고 마음을 가다듬는 이 히든 루틴을 직접 실천해보시면 그 효과를 분명히 체감하실 수 있을 것입니다. 간단하면서도 꾸준히 실천 가능한 방법을 지금부터 안내해드리겠습니다. 1. '어제와 다른 오늘'을 만드는 5분아침마다 가장 먼저 스마트폰을 확인하는 대신, 단 5분을 스트레칭과 명상에 투자해보시기 바랍니다. 이는 단순한 건강 팁이 아니라, 당신의 하루를 부드럽게 시작하게 해주는 히든 루틴입니다. 짧지만 강력한 이 루틴은 몸과 마음을 동시에 깨우며, 바쁘고 복잡..