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운동 후 몸이 무겁고 피로가 쉽게 풀리지 않는다면 마무리 스트레칭이 부족한 걸지도 모릅니다. '운동 후 피로 해소 스트레칭'은 근육의 긴장을 풀어주고, 젖산을 배출해 다음날의 피로를 줄여줍니다. 이 글에서는 하루 10분이면 충분한 간단한 스트레칭 5가지를 소개합니다. 운동 직후에 따라 하면 회복 속도가 빨라지고, 근육통과 뭉침을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 운동의 완성은 스트레칭입니다. 오늘부터 꾸준히 실천해 보세요! 1. 운동 후 스트레칭이 필요한 이유운동을 마친 후 곧바로 휴식하거나 샤워를 하는 경우가 많지만, 사실 운동 후 스트레칭은 피로 해소의 핵심 단계입니다. 운동 중에는 근육이 수축되고 젖산이 축적되면서 피로물질이 쌓이게 됩니다. 이때 스트레칭을 하지 않으면 근육이 단단히 뭉쳐 근육통, ..